Seminar

Gelassen und
sicher im stress

Die moderne Stressforschung und auch die „alten Yogis“ haben und hatten eine klare Vorstellung wie Stress entsteht und wie wir ihm entgegentreten können. Deshalb wollen wir Dich mitnehmen auf eine Reise in die Weisheit des Yoga und die wissenschaftsbasierte Welt der aktuellen Stressforschung.

Du lernst Strategien kennen, die dir helfen, aktiv auf Stress Einfluss zu nehmen und dein Stresserleben zu verändern. Du wirst neue Möglichkeiten entdecken, mit Anforderungen konstruktiv umzugehen und bekommst handfeste alltagsnahe Anti-Stress-Techniken zu Themen wie Zeitmanagement, Mindset, Ernährung, Bewegung und Kommunikation, die Dir zeigen, wie Du auch langfristig zu mehr Resilienz und einem stressfreieren Leben findest. Jede Einheit vereint Methoden aus moderner Stressforschung und traditioneller yogischer Weisheit und fördert damit sowohl deine körperliche als auch deine geistige Beweglichkeit.

Programmablauf

Mit Freude und Energie in einen neuen Abschnitt!

  • Samstag, 23.04.2022 – 10.00-14.00
  • Gruppe kennenlernen
  • Stressreaktionen verstehen und neu bewerten
  • Ressourcenarbeit
  • Yoga – Mythos & Realität

Von Zeiträubern & Zeitschenkern!

  • Samstag, 30.04.2022 – 10.00-12.30
  • Selbstorganisation & Priorisierung 
  • Umgang mit Zeiträubern 

Endlich – Ausgeschlafen & Regeneriert!

  • Samstag, 07.05.2022 – 10.00-12.30
  • Clock-Gene und hormonelle Steuerung
  • Kleines Schlafhygiene ABC

Über Glaubenssätze & Mindset!

  • Samstag, 14.05.2022– 10.00-12.30
  • Eigene Glaubenssätze erkennen
  • Negative Glaubensätze auflösen
  • Positive Glaubenssätze etablieren

Lifestyle – Deine Wahl! Ernährung, Bewegung, neue Ideen!

  • Samstag, 21.05.2022 – 10.00-12.30
  • Problemlösetraining
  • Stress, – und Entzündungsmindernde Ernährung erlernen
  • Bewegung – individuell für dich

Kommunikation: Eigentlich ganz einfach, oder?

  • Samstag, 28.05.2022 – 10.00-12.30
  • Kommunikative Muster verstehen
  • Eigene Kommunikation verbessern

Weil nach dem Stress vor dem Stress ist!

  • Samstag, 02.07.2022 – 10.00-11.30
  • Wie ging es mir in den letzten Wochen?
  • Was habe ich mitgenommen, was fehlt mir noch?

Preise

Einstiegsangebot

Statt 669€

499,- €

Normalpreis

669,- €

Gar-nicht-Bucher

 

…bleiben weiterhin gestresst! 😉

Häufige Fragen

Am besten bequeme Kleidung aber nicht zu weit. Der klassische „Jogger“, eine Shorts oder Leggins funktionieren super. Die Kleidung sollte dir die Möglichkeit geben dich frei zu bewegen. 

Nein es ist alles zum Yoga üben im Beweggrund vorhanden. Es gibt Yogamatten, Yogablöcke, Decken und Gurte. Natürlich kannst du dir deine eigene Yogamatte mitbringen. 

Der Beweggrund hat Umkleiden aber keine Duschen.

Ja das ist kein Problem. Das Programm hat nicht den Anspruch eine Therapie zu ersetzen sondern wenn, dann sinnvoll zu ergänzen. Ggf. macht eine Rücksprache mit deinem behandelnden Therapeuten*in Sinn.

Nein! Jeder kann mit Yoga beginnen, egal unter welchen Voraussetzungen. Manche Dinge funktioniren zu Beginn vielleicht nicht ganz flüssig aber dafür übt man ja.

Die Seminare greifen ineinander und bauen teilweise aufeinander auf. Eine Einzelbuchung ist daher nicht möglich. 

Wir haben kleine Snacks und Getränke für den Kick-Off. Für die restlichen Einheiten bitten wir dich um Selbstverpflegung.

Sprich uns einfach an. Wir finden bestimmt eine passende Lösung!

„Unser Leben ist die Summe unserer Entscheidungen“ – Albert Camus

In diesem Sinne laden wir dich ein, eine Entscheidung zu treffen. Wir freuen uns auf dich.